* ПОКРАЩЕННЯ ФІЗИЧНОЇ ФОРМИ
* ВПЕВНЕНІСТЬ У СОБІ
* НАВИЧКИ САМОЗАХИСТУ
Історія Боксу
Бокс, один з найпопулярніших та найдавніших видів спорту у світі. Найбільш ранні свідчення подібних до боксу змагань відображені ще на шумерських, єгипетських і мінойських рельєфах. Турніри з кулачних боїв, що нагадують бокс, проходили ще у Стародавній Греції. По-справжньому у Європі кулачний бій став спортивним єдиноборством 688 року до зв. е., коли кулачні бої були вперше включені до програми античних Олімпійських ігор. Сучасний бокс зародився Англії початку XVIII століття.
Оскільки в деяких країнах існують власні різновиди боксу — французький бокс (суміш савату, англійського боксу та фехтування на тростинах) у Франції, летхвей у М'янмі, муай-тай у Таїланді, — до найпоширенішого виду боксу іноді використовуються терміни «англійський бокс» чи «класичний бокс».
Аматорський бокс (Олімпійський)
На змаганнях в аматорському боксі (Олімпійському) з 2013 року і по сьогоднішній день, формула бою складає 3 раунди по 3 хвилини, шоломи у дорослих чоловіків (еліта) не використовуються (у юніорів та жінок як екіпірування захисні шоломи присутні).
З 2013 року система підрахунку очок у аматорському боксі схожа на професійний. Переможець раунду отримує 10 очок, який програв 9 або ще менше. Поєдинок оцінюють 5 суддів + 1 рефері у рингу.
Аматорський бокс (Олімпійський) на найвищому рівні можна побачити на Олімпійських іграх, Чемпіонатах світу, Європи та чемпіонатах інших континентів. Дуже добре аматорський бокс розвинений і в Україні. Так само добре та динамічно розвивається цей вид боксу в азіатських країнах, насамперед таких, як Казахстан та Узбекистан. Традиційно добре розвинений аматорський бокс на Кубі. До повномасштабного вторгнення (а якщо називати речі своїми іменами, то нападу) РФ на Україну, був добре представлений і в РФ, але зараз через санкції їхні спортсмени не виступають на міжнародних офіційних турнірах.
Загалом, Бокс це один із найпопулярніших видів спорту у світі. Звичайно, що на найвищому рівні він розвивається і в США, Великобританії, країнах західної Європи. Але треба розуміти, що історично так склалося, що в цих країнах завжди більший упор робили на професійний бокс, ніж на аматорський (олімпійський). Багато спортсменів звідти, на довго в аматорах не затримуються і прагнуть якнайшвидше перейти у професіонали. Треба зауважити, що для цього там створено сприятливі умови. Але при цьому далеко не факт, що будь-який боксер-професіонал вищий за рівень боксерів-аматорів. Це все умовно та взагалі окрема тема.
Професійний бокс
Тривалість раунду так само 3 хвилини, як у любителів. Але поєдинки в професійному боксі, як правило, набагато триваліші, ніж у аматорському боксі — а саме від 4 до 12 раундів. Для низькорейтингових боксерів-професіоналів поєдинки тривають 4-6 раундів (якщо не закінчаться раніше через нокаут). Чемпіонські чи претендентські бої тривають 12 раундів ( знову ж таки, якщо закінчаться достроково) До початку ХХ століття зустрічалися бої, не обмежені за кількістю раундів, зазвичай закінчувалися нокаутом однієї з боксерів чи зупинкою бою секундантами. Трохи пізніше було вирішено встановити верхню межу в 15 раундів, а в 1982 році організація WBC (Всесвітня боксерська рада) обмежила максимальну кількість раундів дванадцятьма. У 1987-1988 роках її приклад наслідували дві інші впливові організації — WBA та IBF.
У професійному боксі шоломи заборонені. Самі боксерські рукавички професіоналів дещо відрізняються від боксерських рукавичок в аматорському боксі (у професіоналів вони тонші, легші за вагою, відповідно і удар у них жорсткіший)
У професійному боксі поєдинок оцінюють 3 судді + 1 рефері у рингу. Боксери, що вийшли на ринг, мають по 10 очок кожен. Переможець у раунді зберігає за собою 10 балів, той, хто програв, отримує 9 балів, утворюючи таким чином рахунок за один раунд 10—9. Якщо один із боксерів побував у нокдауні, то з нього знімається два бали, і раунд закінчується (з одним нокдауном) з рахунком 10-8. Якщо боксер був у нокдауні двічі, то рахунок стає 10-7, якщо три, то 10-6. Якщо в раунді була нічия (деякі боксерські організації вважають нічийний результат некомпетентним суддівством, але все ж таки він має місце), то бічний арбітр виставляє рахунок 10—10. У поодиноких випадках буває так, що боксер, який побував у нокдауні, виграв раунд. У такому разі рахунок має бути 10—9 на користь того, хто послав супротивника в нокдаун, оскільки за правилами число 10 завжди має бути присутнім.
